疲れ、怠さ解消にオススメ！ 骨盤矯正ストレッチ
たった１回の施術で嘘のように楽になる
慢性腰痛に特化し、内藤式 骨盤矯正を提供する専門院
整体院 楽の石川です。
寝ているのに毎日疲れを感じる。
身体の怠さに悩んでいる。
こんなことありませんか？
今回は疲れた身体をリフレッシュする
骨盤体操、ストレッチをお伝えします。
毎日疲れや怠さを感じるなら骨格の歪みにより、
筋肉、筋膜が緊張して、疲れやすい身体になっている
可能性があります。
こんな時には食事、睡眠、運動のバランスが取れている事は
もちろん大事ですが、身体の歪みを整えることが大事です。
筋肉をマッサージしたり、ただ柔軟にするだけでも良いですが、
もっと根本的に歪みを改善するセルフ体操、ストレッチが必要になります。
そこで今回は時間がなくても、たった1回3分で終わる
体操ストレッチを今回お伝えします！
１：骨盤体操
骨格の歪みを矯正し、普段なかなか意識しないと使えない
筋肉を刺激してくれます。骨盤を引き締めてくれるこの体操は
代謝機能アップやヒップアップにもオススメです。
1セット＝10回
２：太もものストレッチ
ガチガチに硬くなってしまいやすい大腿四頭筋を
伸ばすことで骨盤周りがスッキリします。
さらに腰痛予防や反り腰改善にも役立ちます。
1セット＝左右それぞれ30秒ストレッチ
３：ひねるストレッチ
お尻の筋肉の中の中臀筋を伸ばしてくれるストレッチです。
座りっぱなしでも動きっぱなしでも凝りやすいこの中臀筋を
伸ばすことで股関節が動かしやすくなります。
またひねる動きは背中周りをスッキリさせてくれる効果も！
1セット＝左右それぞれ30秒ストレッチ
骨盤体操、太もものストレッチ、ひねるストレッチを
それぞれ1日3セット行います。
1セット行ったら30分以上空けるのがオススメです。
こうすると身体の歪みが改善されていき、
疲れにくい身体になっていきます。
今回は骨盤周りを意識して歪みを改善していく方法をお伝えしました。
実は背骨や足首など全身の身体の歪みを取っていくことで
腰痛や肩こりに悩まない身体にあなたもなれます。
朝起きる時、スッと起きれる
急な痛みに悩まされない
仕事が忙しくても身体が元気
長時間の移動や旅行など楽しめる
子どもと思いっきり遊んでも痛まない
こんな風にあなたの身体も変わることができます。
歪みを取り除き、その状態が当たり前になる方法があるからです。
調子が良いを当たり前にしたい方はぜひ、初回のキャンペーン中
ですので、一回で変わる骨盤矯正をお試しください。
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もし万が一効果を実感できなければ施術費を全額お返しします。
あなたにリスクはありません。
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多摩境、橋本、南大沢、相原、町田、相模原、調布、八王子からも
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