腰痛

腰痛に悩んでいる方は日本人に本当に多いです。腰痛は放っておくと歩けなくなる、ずっと座っていられなくなる。さらには病気にまで発展する恐れもあります。

早いうちに治すのが一番ですが「なんとなく痛いけど放置している」、「どこに行っても変わらない」こんな方が非常に多いです。ここではっきりお伝えしたいことがあります。

「腰痛は治る」ということです。

原因を知り、適切な施術を行うことが大切です。この記事ではどうすれば腰痛が根本から改善されるのか、さらには１分でできる腰痛に効くストレッチまでお伝えいたします。

▼目次

全国に「腰が痛い」という方は３０００万人いると言われています。

腰痛の８割は筋肉の緊張による腰痛なので安静にしていればいずれ回復します。しかし仕事や学校が忙しい方など、安静にすることが難しい場合、腰痛が長引き、慢性腰痛になる方もいらっしゃいます。

「歩くと辛い」、「座ると辛い」、「寝起きに腰が痛くて辛い」

人によって様々な動作で痛みがあります。多くの治療実績を誇る横浜整体療術院での修行中、そして独立してからも多くの腰痛の患者さまを診てきました。筋肉の緊張による腰痛だけでなく、ぎっくり腰、ヘルニア、脊柱管狭窄症など、様々なタイプの腰痛がありますが、どの腰痛にも共通していることがありました。

腰痛に悩む方のほとんどが骨盤に歪みがあります。

普段の体の使い方、動作から腰が歪んでしまっています。つまり習慣的な姿勢、動作で骨盤が歪み腰痛が発生しているのです。習慣的な姿勢・動作は無意識で行っていることなので、自分で改善していくことは難しいのが現状です。

実際に私自身は修行中に師匠から、かなり注意されました。今まで無意識に行っていた自分の立ち姿勢、座る姿勢がいかに腰や体に負担をかけているのかを初めて知りました。

姿勢を見ていくと人それぞれ何が原因で腰が痛くなっているかがわかります。足から腰痛へ、膝から腰痛へ、股関節から腰痛へ、背中の痛みが腰痛へ……

人それぞれ腰痛になる原因が違いますが、身体の歪みと習慣的な動作の原因をしっかり見ることで腰痛は根本的に、早急に改善します。

先ほど書きましたように、腰痛になる原因は人それぞれです。その原因を見つけることは自分では難しいです。

それに加え雑誌、テレビ、ネットの腰痛対策のストレッチや体操が筋肉を鍛えて腰痛を補うという西洋医学的な考えを元にしているため腰痛が中々改善しない方も多いのです。

日本人の骨格は西洋人とは異なり、農耕民族であるため筋肉を鍛える方法ではあまり効果的でないことがあります。腰の筋肉を緊張をさせてしまい逆に腰痛を招いてしまう恐れがあります。

本当に治すのに必要なことは筋肉で腰を支えるのではなく、身体の歪みを整えて骨格で腰を支えて筋肉に余計な緊張をさせないことです。

年齢とともにどうしても筋肉は衰えてしまいます。しかし年齢、性別関係なく腰痛に悩まない体つくりは可能です。そのためには自分の身体の癖を知り、歪みを整えて正しい姿勢でいることが大事なのです。

腰痛で立ちしゃがみが辛い、イライラする。会社を休まざるを得ない。何をするにも億劫になってしまう。なんてことはないでしょうか？腰は要（かなめ）という字があるようにとても大切な場所です。腰痛の悩みが解決し、腰を気にせず安心して毎日を過ごすことができるとしたらいかがでしょうか？

当院で提供しています内藤式骨盤矯正は腰痛の根本治療になります。身体の歪みを治すことができる内藤式骨盤矯正だからこそ、痛みが劇的にやわらぎ、腰痛が改善するのです。

腰痛は身体の歪みが原因です。そして骨盤周辺には様々な筋肉がありそれぞれが連動して動いています。そのため筋肉の一つが固まってしまうと骨盤が引っ張られて歪みの原因になります。

そこで腰痛に影響を与える筋肉のストレッチが重要になります。ここでは腰痛の方にオススメするストレッチを３つご紹介します。ぜひお試しください。

腰痛ストレッチその１

腰痛ストレッチその２

腰痛ストレッチその３

腰痛は決して治らないものではありません。原因である身体の歪みをしっかりと治すことで改善できます。この記事が腰痛に悩むあなたの疑問や不安を解消できる記事であれば幸いです。